다이어트식단으로 좋은 블루베리칼로리

다이어트식단으로 좋은 블루베리칼로리

 

 

 

시장들렀더니

주말이라서 상점들이 떨이중이더라구요

블루베리 3통이 5천원하시네용

 

요런건!!!

그냥 퍼뜩 챙겨와야져!

올여름은 진짜 다이어트는 꿈에도 생각못하겠더라구요

 

 

과일이란 과일은 죄다 너무너무 맛있다는거 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

블루베리도 가격도 저렴한게

3통에 5천원이면

과자보다 더 싸잖아요

한통씻어서 먹다보니까

그냥 한통이 누가다 먹었는지

분명이 나혼자 먹었는데말이죠!!

 

정말정말 고민되더라구요

1통을 더 씻을건인가??!!

ㅋㅋ

 

 

 

 

 

검은색에 가까운 적색이

블루베리 때깔도 제대로인게

다이어트에 좋다는 바나나보다도 낮은 칼로리

100g 바나나칼로리가 93kcal정도이면

같은양의 블루베리 칼로리는 대략55~60kcal

정말 비교안되게 착하죠!!

저열량식품이라서 다이어트식단으로도 많이 추천하더라구요

 

바나나보다 2배나 더 높은 섬유소 덕분에

다이어트때는 쉽사리 찾아오는 변비예방에도

피부관리에도 좋다는거!!

나도,,

다이어트식단이고 아니고 떠나서

블루베리는 그냥 매일매일 먹고싶은댕,,,

 

 

 

블루베리는 어떨때는 잘못 사면

달지도 시지도 않은게 이게 무슨 맛인가 싶더라구요

요보라색 빛깔의 블루베리에

안토시아닌이 풍부해서 항산화작용에도

눈건강에도 좋으니까

스트레스 많이 받거나

시력이 안좋으신분들은 자주자주

힐링으로 드셔요~