요즘 내간식 바나나 1개 칼로리

요즘 내간식 바나나 1개 칼로리

 

 

 

얼마전에 둘마트가서 바나나를 사왔는데

진짜 큰 왕손 바나나였어요

 

먹음직스럽고 ㅋㅋ

배고파서 욕심내서 사다두고는

며칠을 그냥 방치 해뒀는데

 

그게 너무 잘익어서 한입먹어보고는

깜놀~ 했다는거 아닙니까

 

그후로 그맛의 바나나를 찾을 수가 없더라구요

고심끝에 바나나 막 먹고싶어서

 

 

 

 

편의점 쫓아가서 사온 바나나 ㅋㅋ

일단 크기부터 비교가 안되네요

 

바쁜아침이든 오후에 가볍게 다이어트중에 자주 먹게되는 바나나가

저에게도 요즘 꼽힌 내간식!!

 

 

이게  우짜다가 이렇게 먹히는지

그때는 싫어할때는 질려서 안먹혀지만,,

B형 여자 물릴때 까지 머어주어야 직성이 풀린다는거

다이어트때에도 인기쟁이 바나나는

비타민, 마그네슘, 철분, 유황, 식이섬유가 많으니까

영양성분이 골고루라서

다이어트때도 평상시에도 부족한 영양을 챙기게요도 좋다는거

 

그런데요!!

생각보다 바나나는 과일이지만

바나나칼로리는 그다지 착하지는 않더라구요

 

 

 

 

 

 

오늘 바나나 1개 칼로리는 일반적인 사이즈가 96kcal이구요

내가 반한 큰사이즈 바나나 칼로리는 120kcal 이에요!

요즘 중요한 혈당지수는 밥이 80이라면 바나나는 51이라고 하네요

 

덜숙성된 초록이 띤 바나나를 잘 먹지는 않는데

예쁘장한 노란색도 가끔 풋내가 나더라구요

그렇지만, 바나나는 검은 반점이 생겼을때가

아이러니하게도 보기에는 좀 거시기하지만

맛도 up이고 영양도 2배로 높다고 합니다

 

주의할점은 산성물질인 바나나가 아침공복에는 피로감을 줄수있으니

건강한 지방식품, 우유, 아보카도, 요거트 등과 같이 먹어주면 좋다는거 참고하심좋을듯요^^!