음냐~ 나도 한달만에 살빼기 성공할줄이야(-10키로빼기)

특별하게 바뀐게 없어요

아침 대체용으로 알아본 단/백질쉐이크/덕분에 한달만에 살빼기 성공!!

나는 여자니까 다이어트는 생각했지만

심각하게 생각하지는 않았어요

 

그저 스페셜k 너무 질렸고, 귀차니즘의 최고조를 달리는지라 간편식사 찾다가 알게된 덕분

 

162cm에 58kg 사실 약간 통통하죠

그렇지만,,,,, 살빼야는건 머리는 알아도 마음이 동하지 않으니..

그저 날씬쟁이들 부러울뿐이고

나는 맥주 너무 사랑하고 먹는걸 포기못해 다이어트도 먹는걸로 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

처음부터 복잡한거 싫어서 상'담하길 정말 잘한거 같아요

그냥 아침대용으로 영양쉐이크 찾아서 왔어요

하면서 묻는데 키, 몸무게, 나이로 감량을 권하셨지만

유지식으로 먹어면서 감량시켜주시는 우리 코/치님 노.하.우 덕분에

 

아침 한끼를 3개월동안 먹던  스페셜k에서 단백질쉐이크로 바꿧을뿐인데

3주만에 3.2키로가 빠지구요

한달만에 10키로빼기 요렇게 맘껏 먹는데 빼는거라면 할수 있겠다는 가벼운 마음으로 시작했어요

 

 

 

 

제대로 먹으면 3주만에2배는 빼겠다는 심정이었거든요

단순한 계산.. 그렇지만 나는 한달만에 살빼기 10.5키로빼기 성공했습니다.

 

이렇게 하체에서 살 다뺏어요

 

아침대용에서 단백질쉐이크 감량식으로 먹도록 노하우 전수 받았구요

빠른 감량위해서 듀'오와 알'로에겔 같이해서

가르쳐주시는 한달만에 살빼기 방법대로 따라했어요

 

 

 

 

처음에 워낙에 물먹기 힘들었지만

코;치님 덕분에 아침식사로 관리받으면서 물도 하루에 3리터는 먹던지라

한달에 살10키로빼기 할때는 당연히 더 쉬웠어요

특별한 노하우로 물 잘먹는 한달만에 살빼기 레시피도 전수해주신답니다.

 

양질의 단백질과 물,덕분에 눈에 띠게 사이즈 주니까 신기할뿐...

 

지금은 직업상 사람을 자주 만나지만 ,,,, 덕분에 근본적으로 먹어도 살안찌는체질됐답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식이요법으로 단백질쉐이크 정말 쉽다는거 가르쳐 드리고싶구요

다이어트 생각하신다면 지금 이순간의 결심이 가장 큰 결정!!!

지금 다이어트를 생각하며 110칼로리보다 더 먹고 있으시다면

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