호두 효능 알고 먹으려구요

호두 효능 알고 먹으려구요

 

나 먹으려고 샀는데,,,

호두의 칼로리가 너무 높더라구요

그래서 ㅜ

이건 그냥 아부지 간식으로 드릴려구요

호두의 효능을 알고보니!

더더욱 또 아부지 드리게 되네요

호두의 일 섭취권장량은 하루 7-8개!

꾸준히 드셔주시면 불포화지방산과 비타민가

혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰줘서

혈액순환 개선에 효능이 있어요

그리고,

호두의 불포화지방산은 지방 축적을 억제하고 분해를 촉진시켜요

단, 호두가 칼로리가 착한 식품이 아니어서

다이어트중 부족하기 쉬운 영양섭취를 위해 하루 권장량을

감안해서 하루 총 섭취칼로리를 잘

조절해서 드시면 다이어트에도 도움을 줘요!

호두의 생김이 뇌모양과 같다해서 뇌건강에도

좋다는거!!! 집중력과, 기억력향상에, 치매예방에 도움을 준답니다

호두의 비타민E와 폴리페놀성분이 항산화작용을 합니다

꾸준히 권장량을 섭취해주신다면

활성산소로 인한 각종 질병, 세포 산화, 노화예방에 도움을 줘요!!

 

숙면에 도움주는 멜라토닌과 신경 근육의 긴을 이완하는

마그네슘이 풍부해서 불면증개선에좋아요

파고드니 정말 호두 효능이 정말 많네요

알고보니! 참!! 이렇게 좋은대

전 ㅋㅋ 맥주가 땡긴다는거! ㅋㅋ

호두와 맥주한잔 참 맛잇는데!!