엉덩이 살빼기 홈다이어트 성공후기(-16kg)

 

안녕하세요ヾ(o✪‿✪o)ｼ

프란입니다!

뚠뚠해지면 못생못생뿐아니라

건강도 힘들어진다는걸!

20대보다는 30대, 40대가 되니

아니 요즘같은 시기에는

누구나 격공감하실거에요!

-16kg감량하고서

가장 좋은건 겨울에도 옷입는거에

스트레스 받지 않는다는거!

 

 

홈콕!

집콕하면 살이 찌면

엉덩이, 뱃살, 허벅지, 가슴만 찌는 체형인데! 

(っ☌ᴗ☌ｃ)

20대, 30대에도 꿈에도 생각못햇던

프로필을 찍어보다니!

제 인생의 새로운 도전이었어요

 

살쪘을 때는 늘 피곤하고

아침에 옷입을 때마다 통통 뛰면서 청바지입거나

거울보는것도 짜증인데 

레깅스입고 동네한바퀴 ㅋㅋ

살찌면 엉덩이만 찌는 정말 하마엉덩이었는데

이제는 부러워하는 애플힙을 이라고 하네요

오늘은 요즘 가장 고민하시는 홈다이어트로

엉덩이 살빼기! 저의 성공후기를 알려드릴게요!

 

 

레깅스는 블랙이지 했는데

이제 색깔별로 입고싶어져요 ㅋㅋ

초등학교 3학년때부터 통통하고 

심각한 저질체력에 예민한 피부, 위장 때문에

끈기있게 뭘 끝까지 해보지는 않았어요

특히, 체육시간에도 줄넘기, 달리기 안해본 사람없을건데

저는.. ㅠㅠ 끝까지 해본적이 없어요!

건강한 다이어트로 운동해야된다지만,

운동할 체력이 안되는데,, 

그래서 유행하는 살빠지는다는건 다 따라하다가!

더 심각해진 피부건강, 위장건강에

어마무시한 요요의 공포!! ...(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

 

 

 

 

직장후배였던 우리 코치님 덕분에 

직장생활하면서!

헬스, PT 아녀도

절대 힘빠지지않고

먹으면서 홈다이어트할 수 있었어요

2끼는 허벌쉐이크먹고

한끼 식사는 일반식으로 물론,

술과 밀가루, 튀기거나 기름진 음식은 아니죵!(❀╹◡╹)

그렇지만 일반식도 이렇게 조절하시면

좀더 빠르게 달라지는 몸의 변화를 확인하실거에요!

 

 

왜 먹어야는지?

어떻게 먹어야는지?

평소에도 어떤걸 먹어야는지?

스스로 폭망해도 어떻게 해야는지?

저도 처음은 방법을 몰랐을때는!

혼자서 하다말다 망치고

실패의 반복으로 홈다이어트

시작과 끝이 불분명해질 때가 많았어요!

 

 

 

헬스장도 그냥 혼자서 러닝머신위에만 뛴다고

내 몸이 달라지지는 않잖아요

헬스장에서 개인 트레이너님이 계시면

오늘의 운동계획과 운동량을 코칭해주듯이!

다이어트도 내가 한달 몇키로를 뺄건지!

이번 다이어트의 목표감량은 몇키로인지!

어떻게 뺄건지 Plan이 필요해요!

 

 

특히, 대부분 혼자서 하는 홈다이어트는 무엇보다

더 꼼꼼하게 계획이 필요하답니다!

활동량이 부족해지고, 감정고저가 심해질 때

탄수화물 유제품의 중독 등으로 엉덩이 살빼기가 

더 힘들어질 때!

어떻게 하시나요??!!

 

 

정말 밥좋아하고 면좋아하는 

탄수화물 중독자!

위가 약해서 국물없이는 절대 밥 못먹는 프란이도

밥에 목숨걸던.. 1인이었지만,

먹으면서 홈다이어트 즐겁게 하는 방법!

프란코치만의 노하우 

우리 고객님들에게 특별히 도와드리고 있어요!

 

 

 

 

엉덩이 살빼기위해서 스쿼트를

몇백개 하지는 않았어요!(๑•́ ₃ •̀๑)

물론, 식단관리와 같이 운동도 함께 해주신다면

도움이 된답니다!

카더라 통신의 유행하는 다이어트방법들처럼

엉덩이 살빼기하겠다고

유행하는 운동법들을 따라하기에는

지금 내 몸의 상태도 체크해보셔야해요!

혼자서 하기 힘드시다면!

코치님과 상의하세요!

매일매일 내 몸과 내 마음의 소리를

함께 상의 하면서 살빼기 즐거움에 더불어

건강한 내 생활의 변화를 찾으실거에요!

 

 

 

사진 찍는게 정말 싫었어요

그런데, 요즘은 카메라만 들이대면

어색하지만, 예쁜척 ㅋㅋ

내 인생 가장 어린 지금 가장 예쁜 모습으로

오늘을 채우고 싶거든요!

 

 

스스로의 만족한 내모습에 자신감과 웃음을 찾으시는

고객님들의 얼굴을 볼때마다

허벌라이프 프란코치의 행복지수도

높아진답니다!

웃을 일이 적어지는 요즘!

웃을 일을 함께 만들어봐요!

 

 

 

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